2021/07/07 15:40
こんにちは。
アンフィニです。
今日も蒸し暑いこちらです。
湿度が高いからか
なんとなく呼吸も浅めな気がした朝でした。
こんな日は朝イチで、
意識して深呼吸をしたり
レンチンしたホットパックを
胸や背中に乗せ
しばらく温熱であたためてから
上半身を解したり
家事をしながら
カラダの淀？のリリースを
丁寧にやりました♪
というのも、仕事柄
デスクワークやミシン作業、
俯いて作業するトリートメントや家事など
いつも視線が下に行きがちで、
首や背中に力が入っていることがあり
力みを感じてしまうからなんですね。
そのような状態だと
自律神経のバランスを崩しやすくなりますし
仕事も力を入れてやる事になりますから
無意識にも自然と疲れが溜まってきます。
日常の所々で
ホットパックの温熱をあてると
上半身へ弾力が戻ってくるように
頭もスッキリしてくるので
リセットにはとても重宝しています。
また、気圧差や気温差で
体液が淀んできた〜と感じたら
代謝が落ちてきたサインとみて
こまめに意識して
温めてからカラダを動かしすようにしています♪
生きていれば
気候の変化や緊急の出来事も現れたり
沈んだり意欲がでたりを繰り返しますよね、
いくつになってもできる
年齢にとらわれない
柔軟な体づくりとリラックスを
おウチでコツコツ、
心がけておきたいなと思います♪
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