こんにちは！

ホリスティックビューティーサロンの

スタッフMです。

皆さまは　疲れすぎて体がだるく

眠れないことはないですか？

それは、先週末に起こった私の出来事です。

調べてみると

疲れているのに眠れない原因には、

ストレスや緊張が身体に残っていることや

寝る直前に運動や入浴するなどで

交感神経が活発になる行動をしている可能性が

考えられるとありました。

実は最近のわたしは寝る前

交感神経が活発になる行動をしていたことに気づき

いつも寝る前のストレッチをして、

温めのホットパックを

目元とふくらはぎに置いて横になり、

少しづつ気を落ち着かせ

リラックスして眠りにつくことが出来ました。

おかけで次の日は

スッキリ元気に起き上がることが出来ました。