こんばんは

ホリスティック　ビューティサロン

アンフィニです。

早いもので8月も残り3日となりましたね。

 

日中の蒸し暑は続きそうですが、

朝夕の風が涼しく

秋の到来を風で感じると

季節の移ろいが胸にジンときます。

 

さて、秋といえばお米や穀物、果物なども実り

食べ物も甘味の増す美味しい季節。

 

のど越しのよい食材や食事が多かった

夏に比べると

よく噛む食材が多くなります！

特にお米や穀物は、

歯と歯茎をキュッと締める作用があるので、

よく噛むことで唾液がたくさん出て　

唾液に含まれるアミラーゼにより消化を助け栄養をより吸収しやすくなります。

そして、冬から春、夏から秋にかけての

季節の変わり目というと

気温や気圧気候の変化が激しい時期にあたり、

こうした変化を身体が敏感に感じ取ると

歯や口の中に違和感やトラブルが出てしまうことも多いです。

 

 

その時期に、お米・穀物をしっかり食べると

唾液の分泌が多くなり、歯やお口、更には

全身を丈夫にするという

毎日の食事でお米や穀物の食べる日を増やしたり

よく噛む習慣を再認識して

噛めば噛むほど食べ物の栄養を身体に吸収して 

笑顔で本格的な秋を迎えましょう🍀

歯並びや、かみ合わせによっては

噛むことが難しいこともありますが、

噛めないことも不調の表れの一つです。

　

カラダに優しい食べ物や食べ方が

歯にも良いので

シンプルな味付けで

秋の味覚を楽しみたいですね♪

 

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