こんにちは！

ホリスティックビューティーサロン アンフィニの

スタッフMです。　

最近Instagramを初めまして

複雑でなかなか思い通りに動かすことができず、

携帯を見る時間が増えてきています。

同じ体勢で見ていると、

目の疲れとともに首に痛みを生じます。

パソコンや携帯社会の今は

国民病と言われることを実感しました。　

首の骨は、重さ６〜８キロもある頭を支えていて、上下左右に動かしたり、

回転させたりと複雑な

動きのコントロールをしています。

日頃からの大きな負担や

加齢によって首の筋肉が弱ったり、

運動不足で首を動かさないでいると

首の筋を違えたり、

こりから来る筋肉痛を起こしたりします。

首の痛みの多くはこうしたタイプで、

日常の習慣を見直したり、

首の筋力を鍛えることです。

すぐに筋力は鍛えられませんから、

即効性として首の周りに

ホットパックを巻き温めるのは

身体へ良いことだと実感しました。

スタッフMのおすすめは、

寝る体勢で首の下にホットパックを置き、

首を左右にゆっくりと動かし

首の緊張を取りながらほぐすことです。

（分かりづらいかもしれませんが、

ホットパックの上に首を置き、

自然呼吸でリラックスして行ってください。）

慢性的な方は習慣にすると体調も整います。

アンフィニのホットパックは

優しい色か豊富です。

いつも頑張っている自分に

ご褒美や大切な方へのプレゼントに

いかがでしょうか☆

ぜひ、アンフィニのホットパックで

リラックスのお手伝いさせてくださいませ♪